年要過得開心，是以保證身體健康為第一要素的。所以，作為糖尿病患者當(dāng)你為了過年盡興，稍稍調(diào)整自己的生活節(jié)奏時(shí)，一定要先遵守要以下幾條建議。
1、管住嘴，誘惑要抵抗。
過年過節(jié)，不弄點(diǎn)好吃的實(shí)在說不過去。但高興起來，也不能忘了自己的病，該吃多少，還得算著來，切忌暴飲暴食。下館子時(shí)，則除了要控制食物的量，還要注意吃飯的順序。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明指出，“涼菜—熱菜—湯—主食”的上菜順序并不適合糖尿病患者。一般來說，胰島素會(huì)在餐前注射，某些降糖藥也要求和第一口飯一起吃。平時(shí)在家里，用完藥就可以馬上吃飯，以保持血糖穩(wěn)定。
此外，由于外出就餐所用時(shí)間較長，且先上桌的都是以蔬菜和肉類為主的涼、熱菜，碳水化合物供應(yīng)跟不上，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。所以，糖尿病患者在外就餐時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)要求先給自己上一份主食，配著菜一起吃。
過年高興，偶爾喝點(diǎn)酒也無妨，但同樣要控制量。南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科朱大龍教授提醒，糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒。另外，空腹飲酒可能造成低血糖，也要避免。
家人團(tuán)聚的時(shí)候，少不了要擺上各種零食。此時(shí)，可別貪吃，即使是無糖糕點(diǎn)，也不能隨便多吃。因?yàn)闊o糖是指沒有蔗糖，但糧食主要成分淀粉是多糖，和蔗糖一樣會(huì)分解成血液中的單糖，吃得多了一樣會(huì)出現(xiàn)高血糖。如果親朋子女送來了一些保健品，也要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下決定吃不吃，或者怎么吃。
2、睡好覺，作息別太亂。
不管你是聊得高興，還是看得高興，都記住不要熬夜。生物鐘被打亂或過度疲勞，對(duì)病情非常不利。作息可以微調(diào)，但不能大動(dòng)，最好在天放亮后就起床，別過早，也別過晚，這樣才能養(yǎng)精蓄銳，保持充足的體力，對(duì)抗疾病。
3、靜下心，忌大悲大喜。
看電視或電影時(shí)，親朋聚會(huì)時(shí)，打牌激動(dòng)時(shí)，不要大喜大悲，因?yàn)榍榫w波動(dòng)過大會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。
4、記吃藥，血糖要常測(cè)。
春節(jié)期間，糖友們一定要記得及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。如果血糖波動(dòng)大的患者，建議在現(xiàn)有糖尿病藥基礎(chǔ)上加服幫助控糖和防止并發(fā)癥效果顯著的胰島素增敏劑太羅。胰島素增敏劑太羅，每日只需1片，即可提供24小時(shí)血糖的穩(wěn)定控制，且服藥時(shí)間不受飲食限制，顯然從使用方便性上具有優(yōu)勢(shì)。
不僅如此，胰島素增敏劑太羅在提高胰島素敏感性的同時(shí)，還能起到改善患者的血壓和血脂代謝異常、延緩心血管等并發(fā)癥等作用。這對(duì)于合并高血壓或高脂血癥的糖尿病患者來說，就相當(dāng)于多加了一層保護(hù)，可謂一舉多得，讓糖友們能夠更放放心心地過個(gè)好年。
另外，相比較偶爾打破生活規(guī)律可能帶來風(fēng)險(xiǎn)，漏服藥物顯然嚴(yán)重許多。因此，不管是胰島素、降糖藥，還是多數(shù)2型糖尿病患者需要搭配使用的胰島素增敏劑，都得掐好點(diǎn)使用，一樣不落。
本文來自：廣州大眾搬家
